جستجوگر پیشرفته
تبلیغات مورد تایید سایت
...
✅ چرا نوبیتکس ؟
- نوبیتکس یک بستر امن و کاملاً بومی است که در آن میتوانید بدون نگرانی از تحریم ها به خرید و فروش بیت کوین و سایر رمزارزها بپردازید.
- مهمترین ویژگی نوبیتکس ، قابلیت سفارش گذاری با قیمت مدنظر در یک بازار رقابتی می باشد. به همین دلیل بهترین قیمت خرید و فروش رمزارزها را در نوبیتکس خواهید یافت.
- همچنین بازار نوبیتکس به صورت 24 ساعته فعال بوده و امکان معامله در آن همیشه وجود دارد.
- نوبیتکس با تأییدیه معاونت فناوری ریاست جمهوری ، اولین بستر دانش بنیان مبادله رمزارزها در ایران است.
- با ثبت نام از طریق لینک زیر ، 10 درصد کارمزد معاملات شما ، به صورت جایزه ، فوراَ به حساب کاربری شما عودت داده می شود:
...
موضوع : مطلب , عمومی ، خبری و ... ,
يافته های جديد دانشمندان نشان مي دهد ، نوشيدن آب گرم در صبحگاه باعث رفع تشنگی در طول روز خواهد شد
باشگاه خبرنگاران : گروهی از پزشکان با انجام تحقيقاتی طولانی به اين نتيجه رسيدند که آب يخ برعکس باعث افزايش تشنگی می شود و به هيچ وجه کمکی به رفع تشنگی نخواهد کرد
بررسی ها نشان مي دهند ، تمام افراد در طول تابستان اگر در صحبگاه يک ليوان آب جوش همراه با ليمو مصرف کنند در طول روز و در گرمای تابستان هرگز دچار تشنگی نخواهند شد
آب گرم وقتی به صورت ناشتا مصرف می شود ، تمام نيازهای سلول های بدن را از آب تقويت و سيراب می کند
آب گرم فوايد بيشتری نسبت به آب سرد دارد و از مهمترين فوايد آن می توان به بهتر دفع کردن سموم بدن اشاره کرد
امتیاز : |
![در هوای گرم ، آب جوش بخوريد !! در هوای گرم ، آب جوش بخوريد !!](https://rozblog.com/temp/fafun/dot2.gif)
موضوع : عکس pic , ورزشی , مطلب , عمومی ، خبری و ... ,
ورزش ۳ : مهاجم کامروني تيم فوتبال آنژي ماخاچ قلعه همچنان پردرآمدترين بازيکن فوتبال است
روزنامه مارکا چاپ اسپانيا فهرستي از بازيکنان پردرآمد فوتبال را منتشر کرد که در اين فهرست جديد اگرچه کريس رونالدو فوق ستاره پرتغالي رئال مادريد ، از ليونل مسي فوق ستاره آرژانتيني بارسلونا پيشي گرفته است اما اين اتوئو کامروني است که از اين دو و تمام ستارگان معروف تر از خود در عرصه فوتبال پول مي گيرد
در فهرست مارکا رونالدو سالانه ۱۷ ميليون يورو درآمد کسب مي کند در حالي که درآمد مسي ۱۶ ميليون يورو است.نيمار فوق ستاره برزيلي هم سالي ۱۵ ميليون يورو مي گيرد
![پردرآمدترين فوتباليست در جهان + عکس](http://www.fardanews.com/files/fa/news/1392/5/17/164725_668.jpg)
فهرست ۱۰ بازيکن پردآمد فوتبال به شرح زير است :
۱. ساموئل اتوئو (کامرون - آنژي روسيه) ۲۰ ميليون يورو در سال
۲. کريس رونالدو (پرتغال - رئال مادريد) ۱۷ ميليون يورو
۳. ليونل ميسي (آرژانتين - بارسلونا) ۱۶ ميليون يورو
۴. نيمار دا سيلوا (برزيل - بارسلونا) ۱۵ ميليون يورو
۵. زلاتان إبراهيموويچ (سوئد - پاري سن ژرمن) ۱۴.۵ ميليون يورو
۶. رادامل فالکائو (کلمبيا - موناکو فرانسه) ۱۴ ميليون يورو
۷. وين روني (انگليس - منچستريونايتد) ۱۳.۸ ميليون يورو
۸. سرخيو آگوئرو (آرژانتين - منچسترسيتي) ۱۳.۵ ميليون يورو
۹. يحيي توره (ساحل عاج - منچسترسيتي) ۱۳ ميليون يورو
۱۰. تياگو سيلوا (برزيل - پاري سن ژرمن) ۱۲ ميليون يورو
امتیاز : |
![پردرآمدترين فوتباليست در جهان + عکس پردرآمدترين فوتباليست در جهان + عکس](https://rozblog.com/temp/fafun/dot2.gif)
موضوع : مطلب , پزشکی ، بهداشتی ,
تبیان : درست است که سفید شدن موها عوامل مختلفی دارد، اما با این حال میتوان با استفاده از برخی گیاهان جلوی سفیدی زودهنگام آنها را گرفت. یکی از این گیاهان موثر آلوئهورا است
سفید شدن مو
موی سفید
همیشه یک سۆال برای من وجود دارد که چرا خیلی از ما از حالت و جنس موهایمان راضی نیستیم! یکی را میبینید که موهای لختی دارد اما دربهدر دنبال فر کردن است، آن دیگر موهای فر دارد همیشه شاکی است و میخواهد موهایش را صاف کند. یکی موهایش پرکلاغی است و همیشه دنبال رنگ مو است و یکی دیگر میخواهد موهایش را مشکی کند. احتمالاً الآن هم در کوچه و خیابان دیده باشید که برخی از جوانها اسپری رنگ سفید را روی موهایشان خالی میکنند تا قسمتهایی از موهایشان را سفید کنند. این یکی دیگر از آن کارهاست! چون هر کسی که موهایش سفید میشود اولین کاری که انجام میدهد رنگ کردن موهاست اما بعضیها برعکس عمل میکنند. موی سالم و زیبا یک زینت طبیعی برای صورت است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که بر عکس این جوانها نمیخواهید به این زودیها موهایتان سفید شود باید به فکر مراقبت از آنها باشید. برخی از مواد غذایی، گیاهان و ویتامینها میتوانند با سفیدی زودهنگام موها مقابله کنند. در این مقاله ۶ توصیه داریم که جوانی را به موهایتان بر میگرداند. با ما همراه باشید
1. ژل آلوئهورا برای مقابله با سفیدی موها
درست است که سفید شدن موها عوامل مختلفی دارد (مثل وراثت، استرس، فشارهای روزمره و غیره) اما با این حال میتوان با استفاده از برخی گیاهان جلوی سفیدی زودهنگام آنها را گرفت. یکی از این گیاهان موثر آلوئهورا است. ژل گیاه آلوورا حاوی ویتامینها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی متعددی است برای همین هم مانند یک آنتیاکسیدان عمل کرده و باعث تقویت بدن میشود. باید بدانید که این ژل نمیگذارد که به این زودیها چین و چروک روی پوستتان عرض اندام کند و علاوه بر این از پیری موها نیز پیشگیری میکند
موها مستقیماً از طریق خون تغذیه میشوند و استرس و نگرانی هم باعث کند شدن جریان خون میشود. برای همین هم استرس تعادل موها را برهم زده و باعث سفید شدن آنها میشود. برای پیشگیری از استرس تا جایی که میتوانید مواد غذایی ضداسترس میل کنید
برای بهرهمندی از خواص این گیاه مفید توصیه میکنیم که یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا را در مقداری آب حل کرده و به مدت یک ماه هر روز سه مرتبه از این ترکیب میل کنید. سپس به مدت سه ماه و هر ماه بیست روز این کار را تکرار کنید. توصیه میکنیم از ژلهایی استفاده کنید که معتبر بوده و دارای مهر استاندارد باشد
2. مواد غذایی ضد پیری را دریابید
با گذشت زمان موهای سفید لابهلای موها خودنمایی میکنند. برای اینکه با پیری فیزیولوژیک موها مقابله کنید .........................
...ادامه مطلب
امتیاز : |
![۶ راه حل تا موهایتان سفید نشوند ۶ راه حل تا موهایتان سفید نشوند](https://rozblog.com/temp/fafun/dot2.gif)
موضوع : مطلب , پزشکی ، بهداشتی ,
چگونه خواب راحتی داشته باشیم ؟
اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می کنــید. نقش خواب در حفظ سـلامـت جـسم و روان حیاتی میباشد.
● اثرات مخرب و نامطلوبی کمبود خواب بر بدن :
۱- سیستم ایمنی بدن شما ضعیف و نا کارآمد میشود.
۲- ناتوانی در تمرکز کردن. قدرت تمرکز شما با میزان خواب شما ارتباط مستقیم دارد.
۳- چرت زدن در طی روز.
۴- احساس تحریک پذیری، افسردگی، اضطراب، بد خلقی و خستگی در طی روز.
۵- اشکال در بلند شدن از خواب.
۶-کاهش توان یادگیری و حافظه.کاهش کارایی ذهنی.کاهش هوشیاری.
۷-افزایش خشونت طلبی.
برای برخی افراد، به خواب رفتن به سادگی قرار دادن سر روی یک بالش نرم است. اما بعضی از افراد، مرتب در رختخواب خود غلت خورده، گاهی اوقات هم با حالتی عصبی به حرکت عقربههای ساعت نگاه میکنند.
● بیدار شدن از خواب با چهرهای شاد و سرزنده یا با کسالت و چشمانی سرخ به خواب شما بستگی دارد. در حقیقت بهداشت خواب مجموعه عادات شخصی است که کیفیت خواب شما را تعیین میکند.
میانگین خواب مورد نیاز هر فرد بزرگسال ۵/۷ تا ۸ ساعت در شب میباشد.
- چه عواملی مانع یک خواب خوب شبانه میشود؟
مصرف برخی داروهای خاص و حتی برخی داروهای گیاهی عوارضی مانند بیخوابی را بهدنبال دارند. بنابراین
همیشه بروشورهای همراه داروها را مطالعه نموده و در این مورد با پزشک خود مشورت نمایید.
- مصرف الکل قبل از خواب موجب اختلال در خواب میشود، بهطوری که فرد حتی بعداز داشتن یک شب کامل
● در رؤیا، احساس آرامش نخواهد داشت.
- خوردن یک غذای سنگین قبل از خواب باعث سوزش معده (ترش کردن)، سوءهاضمه و احساس نیاز به دفع
ادرار را موجب شده، منجر به اختلال در خواب میشود.
- مصرف چای یا قهوه قبل از خواب و ورود کافئین به بدن باعث بیخوابی میشود.
- کشیدن سیگار و ورود نیکوتین موجود در سیگار به بدن نیز یکی از علل بیخوابی است.
- ورزش کردن درست قبل از رفتن به رختخواب که در نتیجه فرد احساس نشاط کرده و دیرتر به خواب میرود.
ورزش باید چند ساعت قبل از خواب انجام گیرد.
- چرت زدن در طول روز باعث میشود فرد دیرتر به بستر برود و این مسئله خواب را به هم میزند. در صورتی
که نیاز به خواب نیمروزی دارید سعی کنید کمتر از یک ساعت آن هم قبل از ساعت ۳ بخوابید.
- همیشه سعی کنید از رختخواب فقط برای خوابیدن استفاده کنید و از انجام سایر فعالیتها مانند تماشای تلویزیون
در رختخواب خودداری کنید.
- در صورتی که بعداز ۳۰ دقیقه به خواب نرفتید بهتر است بلند شوید و خود را مشغول انجام کاری کنید. هیچگاه
خود را وادار به خوابیدن نکنید.
● برای داشتن خوابی راحت چه باید کرد ؟
- بهتر است مراسم زمان خواب داشته باشید. این امر علائمی را به بدن شما میفرستد مبنی بر این که زمان آرامش یافتن و خوابیدن است. لازم نیست که این مراسم طولانی باشد و میتواند شامل مسواک زدن و مطالعه به مدت ۱۵ دقیقه باشد.
- برنامه خواب منظمی داشته باشید. این کار ساعت بیولوژیکی بدن شما را تنظیم میکند. همچنین میتوانید بلافاصله بعداز بیدار شدن از خواب به مدت ۱۵ دقیقه زیر نور مستقیم آفتاب بنشینید. با این کار ساعت بیولوژیکی بدن شما برای این ساعت از روز تنظیم خواهد شد.
قبل از خواب غذای سبکی میل کنید. در این صورت در طول شب از شدت گرسنگی بیدار نخواهید شد و معده هم آنقدر سنگین و پر نیست که اختلال در خواب شما ایجاد کند.
- اگر قبل از خواب یک حمام گرم کنید دمای بدن بالا میرود و بعد به مرور زمان بدن خنک میشود که در نتیجه در ایجاد خوابی خوب مؤثر است.
- همیشه سعی کنید از هنگام عصر شروع به تمدد اعصاب و آرامش دادن به ذهن و جسم خود کنید. اگر ذهن شما درگیر مشکلات، تصمیمگیریها و مرور اتفاقات روز گذشته باشد خواب خوبی نخواهید داشت. سعی کنید بدن را به آرامش و خونسردی دعوت کنید.
تکنیکهای ریلکسیشن و یا تن آرامی (آرام سازی) میتواند به شما کمک کند تا راحت تر بخواب روید :
- آرام سازی پیشرونده :
در این روش تمام اجزای بدن را از سمت پایین به سمت سر یکی پس از دیگری شل و ریلکس میکنیم. از انگشتان پای خود شروع کنید. انگشتان پای خود را احساس کنید. وزن آنها را حس کنید.
هر گونه تنش و انقباض را از روی انگشتان پای خود بردارید.
آگاهانه آنها را شل و ریلکس کرده و آرام سازید. به خود تلقین کنید که آنقدر انگشتان پاهایتان سنگین هستند که دارند به سمت پایین و تشک تخت خوابتان فرو میروند.
همین مراحل را به ترتیب برای زانوها، رانها، شکم، قفسه سینه، باسن، دستها، بازوها، کتفها، گردن، سر، دهان و فک، چشمها، صورت و گونه ها تکرار کنید تا هنگامی که تمام بدنتان یکپارچه ریلکس و آرام شود.
در طول این آرام سازی تنفس شما بایستی عمیق و آرام صورت گیرد.
چشمها نیز در این تکنیک اهمیت ویژه ای دارند در چشمان خود گرما را حس کرده و اینگونه به خود القاء کنید که پلکهایتان خیلی سنگین شده و شما قادر به گشودن آنها نیستید. (در این روش همچنین میتوانید ابتدا عضلات هر قسمت از بدن را منقبض کرده و سپس آنها را شل کنید تا ریلکس شدن آنها را بهتر حس کنید)
- آگاهانه نفس بکشید :
تنفس شما می بایست شکمی و عمیق باشد. به مقاله نحوه تنفس صحیح رجوع کنید.
- کشش انگشتان پا :
ابتدا به پشت دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. انگشتان پای خود را حس کنید.
اکنون هر ۱۰ انگشت پای خود را به سمت صورت خود بکشید و تا ۱۰ به آهستگی بشمارید.
سپس انگشتان پای خود را کاملا ریلکس و شل کنید و مجددا تا ۱۰ بشمارید.۱۰ بار این چرخه را تکرار کنید.
- تصویر سازی ذهنی (تجسم) هدایت شده :
در این روش چشمان خود را ببندید و به پشت دراز بکشید. اکنون خود را در مکانی آرام بخش و دلپذیری تجسم کنید. این مکان هر جایی میتواند باشد مانند ساحل دریا. تجسم کنید آنجا حضور دارید. پیرامون خود را ببینید و حس کنید.
به صداهای آرام بخش محیط اطراف خود گوش دهید(صدای پرندگان و یا موج دریا)، رایحه گلها را حس کنید و گرمای آفتاب را روی پوست خود احساس کنید. برخی نیز تصویر سازی ذهنی از موقعیتهای کسل کننده را ترجیح میدهند. مانند تجسم همکار، استاد و یا سخنران کسل کننده.
- به روی پشت خود دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. با انگشتان دست بروی زبانه گوش فشار آورده و کانال گوشهای خود را مسدود کنید. در این لحظه شما صدای زیر و و خروشانی را خواهید شنید که طبیعی است. ۱۰ دقیقه به این صدا گوش کنید و سپس فعالانه ریلکس شوید و بخوابید.
به نقل از پزشکان بدون مرز
...ادامه مطلب
امتیاز : |
![چگونه خواب راحتی داشته باشیم ؟ چگونه خواب راحتی داشته باشیم ؟](https://rozblog.com/temp/fafun/dot2.gif)
موضوع : مطلب , پزشکی ، بهداشتی ,
چند روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها
اکثر ما وقتی تبلیغات تلویزیونی و مجلات را در مورد روشهای سفید کردن دندانها میبینیم به فکر میافتیم که در این زمینه اقدامی بکنیم و در نتیجه لبخندی زیبا داشته باشیم اما گاهی نگران اثرات سوء این روشها هستیم.
- خوردن کرفس و سیب؛
این دو خوردنی حاوی سلولزهای رشتهای هستند که مانند یک مسواک طبیعی میتوانند به آرامی و بدون ضرر، دندانها را تمیز و سفید کنند. این خوردنیها اثر رنگدانههای ناشی از مواد غذایی را از روی دندانها پاک میکنند.
- استفاده از پراکسید هیدروژن (یا آب اکسیژنه)؛
این ماده کاملا طبیعی و غیرسمی که ترکیبی از مولکولهای اکسیژن و آب است و میتواند به شیوهای بیخطر دندانها را پاکسازی کند و برای بهداشت و سلامت کلی دندانها نیز مفید است. روش استفاده از آب اکسیژنه این است که پودر ۳ درصد آن را در آب شیر به مقیاس ۵۰-۵۰ حل کرده و هر شب قبل از خواب دندانهایتان را با این محلول بشوئید. پس از چند هفته متوجه خواهید شد که دندانهایتان سفیدتر و روشنتر شدهاند.
- توت فرنگی بخورید؛
این میوه خوشمزه و پرطرفدار تابستانی به دلیل اینکه حاوی مادهای موسوم به اسید مالیک است درسفید کردن دندانها نقش موثری دارد. برای بهرهمند شدن بیشتر از این خاصیت توتفرنگی هفتهای یک بار دستورالعمل زیر را انجام دهید:
- ابتدا یک عدد توتفرنگی را با یک قاشق غذاخوری جوش شیرین ترکیب کنید تا یک خمیر قرمز رنگ حاصل شود. این خمیر را روی مسواک قرار داده و آن را مدت ۵ دقیقه روی دندانهایتان بگذارید.
- برای جلوگیری از پوسیدگی دندانها پس از ۵ دقیقه با یک مسواک استاندارد، دندانهایتان را بشویید تا هرگونه قند طبیعی از روی دندانهایتان پاک شود.
- استفاده از پوست پرتقال و برگهای درخت برگ بو؛
این دو سفید کننده طبیعی دندانها که غیر معمولتر از بقیه موارد هستند میتوانند رسوبات روی دندانها را تاحد زیادی برطرف کرده و دندانها را درخشانتر کنند شما میتوانید به نوبت هر یک از آنها را به طور خشک یا به صورت پودر ترکیبی با یکدیگر روی دندانها بگذارید.
- و بالاخره میتوانید از جوششیرین استفاده کنید برای این منظور میتوانید ۶ قاشق غذاخوری جوششیرین را با ۱/۳ قاشق غذاخوری نمک، ۴ قاشق چایخوری گلیسیرین و ۱۵ قطره روغن نعنا یا دیگر روغنهای گیاهی تازه کننده بازدم ترکیب کنید این ترکیب را به مقادیر کم هر وقت که میخواهید دندانهایتان سفیدتر شوند روی آنها بگذارید و بعد از مدتی دهانتان را بشوئید.
به نقل از طبنا
...ادامه مطلب
امتیاز : |
![چند روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها چند روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها](https://rozblog.com/temp/fafun/dot2.gif)